Как снизить утомление глаз

Когда вы смотрите телевизор, старайтесь сделать так, чтобы комната была мягко освещена, в противном случае контраст между ярким экраном и темной комнатой будет вызывать утомление зрения.

Один из мифов о глазах - неподходящее освещение может способствовать ухудшению зрения. Для взрослых это не так. Чтение или мелкая работа при плохом освещений заставляют человека страдать от дискомфорта и утомления, его работоспособность снижается при зрительной работе в неблагоприятной обстановке, может появиться головная боль, повыситься кровяное давление, но доказательств возникновения глазных заболеваний у любителей телесериалов нет.

Для профилактики утомления зрения любителям чтения нужно выполнять простые правила: когда вы читаете, свет должен быть сзади и направлен на страницу, он должен быть ярким, но не слепящим. Важно, чтобы лампа не "засвечивала" глаза. Правила гигиены зрительной работы те же - 45 мин чтения, затем 15 мин отдыха для глаз.

M.Д. Kвacoвa

О конъюнктивите, подробнее...