Профилактика близорукости

Комплекс мер по профилактике близорукости и приостановления ее прогрессирования предусматривает следующие мероприятия:

• общее укрепление организма ребенка;
• активизацию функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• укрепление мышечно-связочного аппарата глаз;
• улучшение кровообращения в тканях глаза;
• улучшение деятельности мышц глаза, в частности, аккомодационной мышцы;
• укрепление склеры.

Учитывая, что у лиц, страдающих близорукостью, чаще наблюдаются нарушение осанки, слабость соединительнотканного аппарата глаза, а также тенденция чрезмерно наклонять кпереди туловище и голову при зрительной работе (письме и чтении) на близком расстоянии, большое значение следует придавать упражнениям для укрепления мышц-разгибателей и корригирующим упражнениям.

Для воздействия на ослабленную аккомодационную способность при близорукости широко используется упражнение "метка" на стекле.

Для выполнения упражнения "метка" на стекле, проводящий тренировку аккомодации наносит на оконное стекло на уровне своих глаз метку диаметром 3-5 мм. Затем он становится на расстоянии 30-35 см от оконного стекла и намечает вдали за окном какой-либо предмет, находящийся на линии, проходящей через метку на стекле. Зафиксировав взгляд на этом предмете, затем переводят его на метку на стекле, а потом снова на предмет. Так повторяется несколько раз. Упражнение проводят 2 раза в день в течение 25-30 дней. При отсутствии стойкой нормализации аккомодационной способности такие упражнения повторяют систематически с перерывами в 10-15 дней.

Первые два дня продолжительность каждого упражнения должна составлять 3 минуты, последующие два дня продолжительность увеличивается до 5 минут, а в остальные дни до окончания полного курса продолжительность упражнения - 7 минут.

Шкapлoва С.И., Poмaнoвcкий В.Е.

См. также:
Близорукость и ее причины
Лечение близорукости
Способы коррекции близорукости