Главная » Публикации » Слабое зрение » Падение и ухудшение зрения

Падение и ухудшение зрения

Сниженное зрение часто является причиной падения. В США каждый третий в возрасте от 65 лет падает раз в году, рискуя получить перелом. Иногда падение может явиться даже причиной смерти. Во избежание подобных неприятностей постарайтесь соблюдать дома некоторые меры предосторожности.

Регулярно выполняйте физические упражнения. Они укрепляют мышцы, способствуют сохранению равновесия и координации движений, улучшают состояние здоровья. Конечно, программу упражнений лучше согласовать с врачом.

Сделайте свой дом более безопасным:

уберите со ступенек вещи, которые могут легко опрокинуться и соскользнуть, т. е. книги, пустые коробки, одежду, обувь;
уберите с пола электрические провода или накройте их меховым ковриком на резиновой основе;
в ванной или душе постелите нескользящее покрытие;
около туалетной комнаты и в душе вмонтируйте надежные ручки, а лестницу оборудуйте перилами по обеим сторонам;
продукты и кухонную утварь разместите на нижних полках, чтобы не доставать их, вставая на табуретку;
залитый пол старайтесь немедленно вытирать;
поменяйте лампочки в доме на более яркие; свет не будет слепящим, если использовать матовые лампочки или плафоны; проверьте, хорошо ли освещена ваша лестница. Выключатели нужно вмонтировать внизу и наверху лестницы. Лампочки должны быть такой мощности, чтобы вы видели каждую ступеньку лестницы, а также начало и конец площадки;
положите прорезиненный коврик рядом с ванной, чтобы не упасть, выходя из нее;
постарайтесь расставить мебель во всех комнатах так, чтобы был свободный проход;
разместите выключатели при входе в комнату, чтобы вам не приходилось искать их впотьмах.

Если вы хотите избежать падения, проверьте свой слух. Он играет важную роль в пространственной ориентации и сохранении равновесия, при его ослаблении риск падений возрастает. Согласно исследованиям, проведенным Национальным институтом здоровья, около трети населения Америки в возрасте 65-74 лет и примерно половина в возрасте 85 лет и старше имеют проблемы со слухом.

C. Гopдoн

Слабое зрение, подробнее...