Устранения головной боли, связанной с напряжением глаз и работой на компьютере

Головная боль обычно не требует принятия особых и срочных действий. Специальная врачебная помощь необходима прежде всего в тех случаях, когда недомогание связано с изменениями внутри черепа (например, опухоль) или является признаком одного из таких заболеваний, как энцефалит (воспаление мозга), менингит (воспаление оболочек мозга), менингоэнцефалит, инсульт, аневризма (патологическое расширение кровеносного сосуда), или же вызвана черепно-мозговой травмой.

Срочно обращайтесь к врачу, если головная боль возникла после травмы головы; если боль резкая, сильная, не похожая на ту, какая бывала у вас раньше; если боль сосредоточена в определенном месте головы; если она все время возникает в одном и том же месте; если боль постоянная и упорная, продолжающаяся 12 часов и более; если боль очень сильная, вызывающая онемение шеи.

Боль, которая появляется регулярно утром, может указывать на высокое кровяное давление, а та, которая сопровождается звоном в ушах, тошнотой, слабостью, помутнением сознания и сонливостью, нарушениями зрения или речи, может сигнализировать о кровотечении и повышении давления внутри черепа. Потенциально опасной ситуацией является головная боль, возникающая у беременной женщины. Если вместе с головной болью появились сонливость, тошнота, рвота, нарастает лихорадка, то необходимо срочно вызвать "скорую" помощь.

Если же головная боль умеренная, нарастает постепенно, сопровождается заложенностью носа, першением в горле и другими признаками простуды, можно выпить аспирин, крепкий горячий чай с липой, медом или малиновым вареньем. При головной боли в затылке ломящего характера, связанной с повышенным артериальным давлением, можно принять снижающие давление препараты, а при пониженном давлении - выпить крепкий чай, кофе, съесть немного соленой пищи. Безобидная головная боль обычно проходит под действием цитрамона, аспирина или другого подобного обезболивающего. Помните, что самостоятельное длительное применение болеутоляющих средств без обследования у врача может иметь неблагоприятные последствия для здоровья, так как эти препараты не устраняют причин головной боли. Только своевременно назначенное врачом лечение основного, заболевания устраняет или уменьшает головную боль.

Некоторые люди получают облегчение, прикладывая холод к шее сзади или делая массаж шеи и волосистой части головы.

Массаж также можно осуществлять путем поглаживания определенных точек тела кожи вращательными движениями в течение 2-4 минут. При этом воздействуют, например, на точку, находящуюся на переднем родничке - там, где прощупывается мягкое место по средней линии передневерхней части головы. Такой массаж рекомендуется при болях сжимающего характера, при ощущении, будто голова разрывается на части. Точки для массажа, снимающие чрезмерное напряжение глаз (одну из очень важных причин головной боли), находятся по обеим сторонам переносицы. Подушечками больших пальцев скользят под бровями до этих точек и надавливают на них по направлению вверх. Можно осуществлять и точечный массаж парных точек под основанием черепа на задней поверхности шеи. При выполнении массажа больной должен сидеть или лежать.

В ряде случаев при упорной непрекращающейся головной боли рекомендуют массаж биологически активных точек. При этом необходимо растирать пальцами кожу на поверхности кости, ближайшей к болевой точке, с частотой два-три круговых движения в секунду. Очень важно нажимать непосредственно на костный выступ. Растирание можно осуществлять любым пальцем руки. Если костная поверхность широкая, начните выполнять круговые движения на середине кости, двигаясь кнаружи. Вначале применяйте легкое нажатие. Выполняйте круговые движения в течение двух минут, следя за ощущениями, возникающими у человека, которому вы делаете массаж. Если он попросит остановиться, сразу прекратите воздействие. Подобный массаж можно производить два-три раза в день, однако сначала ограничьтесь одной процедурой.

Предлагаем еще один способ быстрого снятия головной боли. Усадив пациента, встаньте позади и немного сбоку от него. Поместите кисть руки на затылок ниже линии соединения шеи и черепа. Большой палец при этом ложится в ямку под костью позади уха с одной стороны, указательный - симметрично с другой стороны. Другой рукой обхватите лоб пациента чуть ниже волосистой части головы. Попросите его расслабиться и опустить голову кпереди, опираясь на вашу руку. Попросите пациента сделать глубокий вдох и затем выдохнуть. В начале выдоха сожмите голову пациента и разверните ее немного вверх пальцами руки, лежащей на затылке, выгнув запястье книзу.

Зафиксировав это положение, попросите пациента сделать еще один глубокий вдох и выдох. В начале выдоха сильнее сожмите голову и прогните запястье чуть дальше, книзу, поднимая повыше пальцы руки, лежащей на затылке. Зафиксируйте новое положение головы, затем в третий и последний раз повторите манипуляции.

В народной медицине широко применяются и другие способы борьбы с головной болью:

• Столовую ложку зверобоя заливают стаканом кипятка, кипятят 15 минут, процеживают и пьют по 1/4 стакана 3 раза в день.
• При систематических головных болях пьют сок свежего картофеля, черной смородины по 1/4 стакана.
• Одну чайную ложку измельченного корня девясила высокого залить стаканом холодной воды, настоять 10 часов, процедить и пить по 1/4 стакана.
• При головной боли применяют свежие ягоды клубники полевой или брусники обыкновенной, свежий сок калины обыкновенной.
• Головная боль снимается листьями свежей капусты, приложенными к вискам, затылку, лбу.
• Свежую лимонную корку очистить от белой мякоти, приложить к виску влажной стороной и подержать так некоторое время. Если на коже образуется красное пятно, надо смазать его вазелином.
• Можно использовать полоску из мягкой шерсти шириной 7-8 см. Спереди она должна прикрывать брови, а сзади проходить под затылочным бугром.
• С успехом применяют горчичники или натертые на терке хрен или редьку, которые накладывают между лопатками или в области затылка (ниже волосистой части головы), на область икроножных мышц.
• Можно применять горячие (но не слишком) ручные и ножные ванны.
• При простуде и насморке с головной болью в начале заболевания можно смазать ментоловым маслом лоб, виски, за ушами, затылок.

Специалисты по лечебному массажу утверждают, что головные боли, связанные с напряжением в глазных яблоках, а также общее мышечное напряжение в области вокруг глазных впадин и носа исчезнут, если сделать следующее. Положите большие пальцы рук на кончик носа, остальные пальцы - на виски; начните разминать кожу в направлении к переносице. Когда большие пальцы достигнут углублений между глазными яблоками и переносицей, прекратите разминание и начните глубокое поглаживание кверху по бровным дугам и далее кнаружи в сторону висков. Повторите движение четыре-пять раз. Далее наложите четыре пальца каждой руки на виски, большие пальцы - на глазные впадины. Выполняйте поглаживание поверх глазных яблок к кончикам бровей. Повторите движение четыре-пять раз. Теперь наложите большие пальцы на переносицу и начните разминать лоб мелкими круговыми движениями, двигаясь кверху до границы волосистой части головы. Вернитесь в положение рядом с исходным у нижней границы бровей и повторите движение, двигаясь кверху и возвращаясь в несколько иное, по сравнению с исходным, положение. Продолжайте массаж, пока не охватите всю поверхность лба.

Джepелeй