Массаж в ароматерапевтической практике

В ароматерапевтической практике для усиления действия эфирных масел применяются круговые движения и контактный массаж. Подобный мягкий массаж улучшает лимфоток и кровоснабжение соответствующей области. Он устраняет негативные ощущения, выводит шлаки и уменьшает боли в мышцах. Смесь масел, указанную в рецепте, следует перелить в бутылку из коричневого стекла и хорошо взболтать. Пометьте на емкости дату приготовления смеси и ингредиенты.

• Общий расслабляющий массаж: легко втирайте массажное масло во все тело до тех нор, пока у вас сохраняются приятные ощущения.
• Массаж живота: возьмите 1 чанную ложку массажного масла и распределите его но животу. Затем 5 минут втирайте масло одной рукой мягкими круговыми движениями по часовой стрелке.
• Массаж спины: распределите руками по спине около 1 десертной ложки массажного масла, массируйте с обеих сторон позвоночника мелкими круговыми движениями больших пальцев. Медленно продвигайтесь вверх от поясницы к затылку. Дойдя до верха, ладонями массируйте спину сверху вниз широкими круговыми движениями. Несколько раз повторите цикл в течение 10-15 минут.
• Массаж ног: налейте на обе'руки 1 десертную ложку массажного масла и распределите его па нижних конечностях. Затем последовательно массируйте и растирайте каждую ногу снизу вверх мягкими движениями. При варикозном расширении вен не надавливать на поврежденную область!
• Массаж стоп: налейте на обе руки 1 чайную ложку массажного масла и распределите его по стопам и лодыжкам; с силой массируйте и растирайте в течение 5-7 мин.
• Масло для расслабляющего массажа: смешать 100 мл растительного масла и 4 капли масла сандала, 2 капли масла герани, 4 капли масла апельсина, 4 капли масла мелиссы, 6 капель масла лаванды, 2 капли масла корицы.
• Массажное масло для лица: смешать 50 мл масла жожоба, 8 капель масла апельсина, 2 капли масла илангиланга.
• Массажное масло при растяжении мышц: смешать 100 мл растительного масла, 10 капель масла розмарина, 7 капель масла лаванды, 5 капель масла можжевельника.
• Масло для носа: смочите ватный тампон смесью эфирного и растительного масла, осторожно вотрите смесь в ноздри и затем пальцем распределите масло снаружи по крыльям носа. Процедуру повторяйте 3 раза в день, вплоть до исчезновения насморка. При насморке приготовьте следующую смесь: 10 мл ; растительного масла смешайте с 5 каплями масла эвкалипта, 5 каплями масла мяты, 5 каплями масла чайного дерева.
• Масло для растирания грудной клетки: распределите столовую ложку масла по груди и спине и вотрите его, затем тепло укройтесь. Растирать три раза в день до исчезновения жалоб.
• Масло для растирания груди при простуде: 100 мл растительного масла смешайте с 20 каплями масла эвкалипта, 20 каплями масла мяты, 10 каплями масла чайного дерева, 2 каплями масла гвоздики.

Джepелeй