Программы для профилактики зрительного утомления

Отдохнуть глазам помогают специальные программы. Их разработке предшествовали многолетние фундаментальные исследования в области офтальмоэргономики. В основу таких программ был положен опыт практического применения целого ряда эффективных методов профилактики и лечения функциональных нарушений зрения. Например, программа Anti-EyeStrain ("Профилактика зрительного утомления") пользуется заслуженным вниманием пользователей персональных компьютеров. В 2003 году была инициирована работа над новым продуктом - Opti-Ergo EyeSaver. Эта программа вобрала в себя все идеи, впервые примененные в Anti-EyeStrain, а также содержит большое количество новых возможностей и удобных функций.

Принцип действия программы заключается в том, что через установленный промежуток времени она предлагает вам сделать небольшой перерыв, чтобы дать глазам отдых. Но возможности ее значительно шире, чем у будильника, который периодически звонит через заданный промежуток времени. Например, можно настроить интервал между перерывами. По умолчанию, он равен 30 минутам (на наш взгляд, нет никакой жизненной необходимости его увеличивать; надо лишь точно следовать всем указаниям). Хотя если утомление глаз возникает чаще, есть смысл выставить интервал 15 минут. Но наверное будет лучше в таком случае обратиться к окулисту.

По мере работы "глаз" на экране меняет свой цвет. Сначала он белый, то есть не утомленный. Спустя некоторое время становится желтым, а потом - красным. Это означает, что близок уровень утомления и скоро нужно будет сделать перерыв. Как утверждают авторы программы, даже если вы совершенно не чувствуете никакой усталости, в тот момент, когда программа предлагает вам сделать перерыв, лучше не игнорировать предложение и прилежно последовать этим рекомендациям.

Если нажать на кнопку "Сделать перерыв сейчас", то откроется окно, в котором вам по очереди будут предложены несколько типов упражнений. Их смысл заключается в том, что на экран будут последовательно выводиться специально подобранные изображения, призванные снять напряжение глаз. Все, что нужно будет вам делать,- это просто смотреть в центр экрана. Иногда будет предлагаться следить за объектом, перемещающимся по экрану, одними глазами, не двигая головой. По окончании каждого упражнения слышен звуковой сигнал.

Программа контроля зрения запускается автоматически при включении компьютера и в течение всего рабочего времени (например, через каждые 45 минут) предлагает необходимый комплекс тестирования. Сначала на экране появляются полосы разной ширины, а оператор должен определить их направление. Потом - знакомые всем по традиционной таблице для проверки зрения так называемые кольца Ландольфа; испытуемый должен указать, с какой стороны окружность разорвана. И так далее. Во всех случаях важен наименьший контраст предъявляемых графических фигур, при котором пользователь ПК дает правильные ответы.

Полученные таким образом оперативные данные компьютер сравнивает с заложенными в его памяти соответствующими результатами, являющимися нормой для данного человека. Авторы разработки ввели термин "хороший глаз" - для состояния органов зрения после полноценного ночного сна. Если обнаруживается разница, машина немедленно дает рекомендацию прекратить работу, чтобы дать отдых глазам. Периодическое тестирование необременительно для пользователя, так как занимает всего несколько минут.

Исследования показали, что у большинства студентов даже полуторачасовая лабораторная работа за компьютером приводила к значительному ухудшению зрения. Например, если контрастная чувствительность "хорошего глаза" у испытуемого составляла 95% от нормы, то после работы - уже 94-93%. А слабые глаза давали разницу до 8%!

Ученые считают, что тестирующие системы для оперативной диагностики органа зрения пользователей ПК могут найти применение в различных вузах, на производстве, в сфере досуга, в учебных компьютерных классах и других местах массовой работы на компьютере детей школьного возраста. Следует помнить, что зрительная система человека формируется до тех пор, пока он растет, и в этот период перегрузки такого рода очень опасны.

В перспективе исследователи видят возможность применения таких тестов при отборе студентов по зрению на те факультеты, где готовят компьютерных специалистов. По их мнению, таким абитуриентам необходимо не просто проверить остроту зрения вдаль, как обычно, но и определить также потенциальные возможности всей зрительной системы. Ведь, с точки зрения офтальмолога, даже компьютерные "игрушки" могут быть отнесены к серьезным зрительным работам.

Возможно, в дальнейшем с помощью компьютера можно будет не только контролировать зрение пользователя, но и восстанавливать его. Компьютерные программы, представляющие собой гимнастику для глаз, уже созданы и применяются в некоторых офтальмологических центрах. Почему бы не оснастить ими и учебные аудитории?

Джepелeй