Установка монитора

Верхний край активной области монитора должен быть ниже уровня глаз на 15-20 см; от верхнего и нижнего, края до глаз - примерно одинаковое расстояние.

Если за спиной находится окно - источник бликов, монитор иногда опускают "лицом вниз", чтобы от них избавиться. Это вредно: глазам постоянно приходится наводить резкость, и они быстрее устают.

Расстояние от глаз до монитора должно быть достаточно большим. Если это монитор 14-15", то от 50 смдо 1 м,если 17" - от 80 см до 1,5 м. Подчеркнем: здесь идет речь о расстояниях при нормальном зрении и при работе в обычных приложениях; чаще всего более близкое расстояние до монитора обусловлено именно плохим зрением. Лучше придвинуть монитор поближе, чем надевать очки при небольшом ухудшении зрения, т. к. при работе в очках, по многочисленным наблюдениям, глаза устают гораздо больше.

Использовать высокие разрешения и находиться близко от монитора вредно, так как при этом постоянно двигается шея, в связи с этим одинаковое расстояние от глаз до монитора не обеспечивается. Кроме того, чем ближе к монитору находится пользователь, тем более мощный поток электромагнитного излучения воздействует на глаза и в целом на голову.

Все вышесказанное относится к мониторам с ЭЛТ трубкой. Сегодня электронно-лучевые трубки заменяются жидкокристаллическими матрицами. Из них особенно эргономичны экраны с так называемой активной матрицей (их применяют, например, в портативных компьютерах типа Notebook). Такой монитор воспринимается как книга, и комфортное расстояние до него - от 24 до 50 см, в зависимости от остроты зрения, при диагонали 15-18".

Необходимо обеспечить достаточное расстояние между пользователем и монитором, при этом не надо выставлять сверхвысоких разрешений. Для монитора 15" оптимально разрешение 800x600, для 17" - 1024x768 (при указанных выше расстояниях). Обычно не слишком большое разрешение обеспечивает к тому же и более высокую частоту регенерации. Все сказанное выше относится к работе с текстом; при работе с изображениями иногда полезны высокие разрешения.

Большое значение имеет цветовая гамма. С точки зрения ми-нимализации излучения оптимален интерфейс командной строки - контрастные белые буквы на черном фоне (ведь черные точки на мониторе почти ничего не излучают). Однако многих такой расклад давит психологически. Следует отметить, что с психологической точки зрения цветовые предпочтения значительно различаются не только у разных людей, но и у одного и того же человека в зависимости от настроения, текущей ситуации и прочего. Существует даже специальный психологический тест (Люшера), по этим предпочтениям определяющий достаточно много параметров. Общие же рекомендации такие: фоновые цвета должны быть неяркими и в приятной для вас цветовой гамме, шрифты - контрастными и достаточного размера. Думается, стоит потратить немного времени и настроить интерфейс под себя - это ведет к повышению комфортности работы. Яркость и контрастность монитора рекомендуется настраивать таким образом: контрастность выставить почти на максимум (90%), а затем подбирать яркость (обычно в промежутке 10...20%). Высокая контрастность нужна для того, чтобы не напрягать глаза, а низкая яркость - для уменьшения излучения.

Не рекомендуется устанавливать вплотную к монитору аудио-колонки и источники бесперебойного питания, т. к. эти устройства являются источником магнитных полей и портят качество изображения. Лучше всего отнести их от монитора приблизительно на 0,5 м.

Крайне вредно ставить монитор вплотную к стене (еще хуже - в угол) или к окну. Электромагнитные волны, отражаясь от стен и стекол, сильнее воздействуют на человека. Часто головные боли у пользователей ПК, работающих на компьютере более часа, прекращаются после того, как ПК отодвинут от стены. Считается, что оптимальным является расстояние от задней панели монитора до стены - 1 м, до окна - 1,5 м.

Джepелeй