Работа за компьютером. Переутомление

Значительное число пользователей персональных компьютеров в той или иной степени подвергаются воздействию многочисленных неблагоприятных факторов, формирующих внешнюю среду, в которой осуществляется их деятельность. К таким факторам можно отнести нагревающийся микроклимат помещений, загрязнение воздушной среды табачным дымом, пылью и ионами, значительную нагрузку, большую психоэмоциональную и статическую напряженность, длительное и частое пребывание в вынужденной позе, систематическое нарушение режима труда и отдыха, раннее появление признаков утомления и переутомления.

Нередко пользователи ПК приступают к работе с неудовлетворительным самочувствием, которое выражается такими симптомами, как головная боль, головокружение, неприятные Ощущения в области сердца, повышенная раздражительность, общая слабость, сонливость и т. п. В процессе работы многие Жалуются на головную боль, головокружение, сухость во рту, тахикардию, шум в ушах. Кроме того, у них нередко учащается Дыхание, увеличивается глубина дыхания, усиливается потоотделение. Такие жалобы свидетельствуют о возникновении психоэмоциональной напряженности и преждевременном утомлении, а также о некоторых вегетативных и дистонических нарушениях, происходящих в организме.

Особое опасение вызывают признаки переутомления, вызванные напряжением глаз. Это проявляется снижением работоспособности, появлением различных заболеваний, ослаблением инициативы на работе и в быту, снижением квалификации, нарушением сна (особенно в результате работы в ночное время).

Вследствие таких перегрузок современному человеку угрожает серьезное заболевание под названием "синдром хронической усталости". Симптомы его следующие: постоянное чувство сильной усталости, боли в мышцах, лихорадочное состояние, сонливость и депрессия, которые длятся месяцами, а иногда и годами.

В соответствии с выработанными критериями, диагноз синдрома хронической усталости ставят людям, которые страдают изнуряющей утомляемостью (или быстро устают) как минимум полгода и работоспособность которых снизилась, по крайней мере, вдвое. При этом врачи должны исключить любые психические заболевания (например, депрессию, которая имеет сходные симптомы), различные инфекционные болезни, гормональные нарушения (например, связанные с нарушением функции щитовидной железы), злоупотребление лекарствами, воздействие токсических веществ, Начало болезни иногда связывают с инфекционным заболеванием (например, грипп), стрессом, когда человек оказывается в непривычной ситуации, требующей от него больших усилий (например, развод, смена вида деятельности или смерть члена семьи). Синдром хронической усталости может длиться очень долго - месяцы и годы. До сих пор не существует лекарств, предназначенных специально для лечения этого заболевания, но существуют лечебные методы, которые часто помогают уменьшить проявления болезни.

Джepелeй