Влияние компьютера на глаза

До сих пор не было доказано, что экраны компьютеров излучают столько радиации, чтобы это стало опасно для глаз. Но те, кому приходится проводить много времени за дисплеем, обычно жалуются на усталость, раздражение глаз, ухудшение зрения. Немного реже на зуд, жжение или слезоточение глаз, мерцание в глазах, двойное зрение, головную боль.

Пользователи компьютеров жалуются на боль и отеки спины, шеи, плеч. Это, как правило, следствие неправильной или неудобной позы. Неудобная поза - результат работы за столом, не предназначенным для работы за компьютером.

Глаза также могут уставать из-за света. Избыток света создает отражение от экрана. От этого глаза страдают так же, как и от недостатка света. Если вы уже носите очки, можно нанести специальный защитный слой или антибликовое покрытие на стекла. Это поможет снизить практически на 20 процентов количество света, попадающего в глаз.

Основная проблема - усталость. Глаз человека не предназначен для того, чтобы часами фокусироваться на небольшом экране. Поэтому рекомендуется каждый час устраивать 15-минутный перерыв.

Иногда использование линз или очков способно облегчить глазам их участь, т. к. в этом случае фокус регулируют очки, а не глаза. Это особенно актуально для тех, кому за сорок. Большинство очков фокусируют предметы на расстоянии 40 см. Дисплей обычно отстоит на 50 см от глаз. Поэтому для работы за компьютером понадобятся очки чуть менее сильные, тем те, которые вы обычно используете при чтении. Как правило, при взгляде вдаль глаза отдыхают. Поэтому так приятно смотреть в окно. Вы можете наслаждаться пейзажем, а ваши глаза могут отдохнуть от необходимости фокусироваться на чем-то близком.

Фpиндлeндep Mитчeлл Х., Дoнeв Cтeф